В конце апреля мир отмечает Неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченную к Всемирному дню охраны труда, который отмечается 28 апреля. Эта неделя призвана привлечь внимание к важности создания безопасной и здоровой рабочей среды, а также к внедрению практик, способствующих укреплению здоровья сотрудников.
История и значение Всемирного дня охраны труда
Всемирный день охраны труда был учрежден Международной организацией труда (МОТ) в 2003 году с целью повышения осведомленности о проблемах охраны труда и здоровья на рабочих местах. Каждый год этот день посвящен определенной теме, которая подчеркивает актуальные вопросы безопасности и здоровья работников.
Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.
Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности.
Главная задача корпоративных программ – способствовать созданию на рабочем месте условий, позволяющих сохранить здоровье и благополучие сотрудников, своевременно скорректировать у них факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Речь – о таких факторах, как повышенное артериальное давление, курение, чрезмерное употребление алкоголя, избыточная масса тела, низкий уровень потребления овощей и фруктов, гиподинамия.
Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.
На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.
В корпоративные программы входят следующие направления:
- здоровое питание на рабочем месте— может значительно повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, например, увеличивая общие энергетические ресурсы организма, улучшать его способность концентрироваться и т. д.;
- физическая активность— является необходимой частью здорового образа жизни; программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности;
- отказ от курения— курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие; помимо запретительных мер, которые целесообразнее проводить путём создания равноценной альтернативы, работодатели могут включить в свои программы укрепления здоровья на рабочем месте предложение услуг по отказу от курения на предприятии или предоставление времени на приём к врачу для обсуждения вопроса о том, как бросить курить;
- сокращение приема алкоголя— употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций, поэтому в программы оздоровления рабочих мест важно включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи;
- управление стрессом— стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение; программы здоровья на рабочем месте, помогающие сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие;
- профилактика— профосмотры и своевременная вакцинопрофилактика сотрудников.
Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.
Несколько действенных способов профилактики:
Контролируйте свою осанку и делайте перерывы в работе. Сидячая поза, в которой многим приходится проводить большую часть своей жизни, неестественна для нас и вредна, поскольку сила давления на межпозвоночный диск возрастает в 10 раз. Ситуация осложняется ещё и тем, что сидя, нетренированные мышцы спины начинают уставать и не обеспечивают правильную осанку. Происходит сдавливание передних отделов межпозвоночных дисков, а вот задние отделы растягиваются. Это приводит к тому, что межпозвоночный диск теряет свою эластичность и изнашивается быстрее.
Если вы это осознали, значит, должны выработать систему противодействия последствиям такого образа жизни.
- Контролируйте собственную осанку.
- Меняйте положение позвоночника, а статическую нагрузку – на динамическую каждый час, хотя бы на 10 минут.
- Встаньте с рабочего места и сделайте простые гимнастические упражнения – повороты, наклоны, приседания.
- Несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.
- Давайте глазам отдых! Ибо глаза— это анализаторы, и чтобы они отдохнули хотя бы пару минут от компьютера, их нужно не только закрыть веками, но и прикрыть рукой, приложив ее ко лбу, не касаясь век.
- Проветривайте свое рабочее помещение, почаще делайте уборку рабочего стола.
- Высыпайтесь, ведите активный образ жизни, избавьтесь от вредных привычек, сохраняйте позитивный настрой.
- Сон играет одну из важнейших ролей в поддержании иммунитета – не забывайте об этом!
- А регулярная физическая активность на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, отсутствие вредных привычек ещё более повышают ваши возможности в борьбе с болезнями, шансы на счастливую и здоровую жизнь.
Физкультурные минутки повторяются в течение 3-4 минут и состоят из 3-5 упражнений. Физкультурные минутки могут быть общего или локального воздействия, могут использоваться в режиме рабочего дня, возможно их применение практически на любом рабочем месте, использование 3-5 упражнений дает возможность снять утомление с анализаторных систем или уставших мышечных групп.
Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.
Добавить комментарий